第115章 高难度的来了！[2/2页]

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    nbsp花小千身子往下一出溜，躺下。

    nbsp“肚肚不舒服，赶紧睡觉。晚安。”

    nbsp今天橘小小来大姨妈，难道花小千也是？

    nbsp“好吧，晚安。红糖水记得喝了啊。”

    nbsp“嗯嗯。等凉点就喝。”

    nbsp给她盖好毛毯，王大圣退出房间。

    nbsp——

    nbsp一清早，王大圣爬起来，简单洗漱之后，轻轻的关好门，下楼晨跑。

    nbsp上次受到邻居安然夜跑，加上钱小花也要开始健身带课的启发，重新开启日常的系统健身计划。

    nbsp跑到公园，围绕着专门提供给跑步爱好者的塑胶跑道快跑到第三圈，慢下来跑第四圈。

    nbsp“王大圣！”

    nbsp转回头，安然跑上来。

    nbsp“你不是夜跑嘛？”

    nbsp王大圣照顾安然，把速度又降下来一点。

    nbsp“最近觉得还是早睡早起比较好。你也跑？第一次看见你啊。”

    nbsp“就是第一次跑啊。”

    nbsp“其实，早就看见你了，但开始看你跑圈太快了，根本就追不上。”

    nbsp安然个子不高，步幅也小，王大圣不得不把步速再次调低。

    nbsp“你一般怎么跑？”

    nbsp“就是绕着最大这个圈跑5圈。我记录过，这一大圈大约1公里。5圈就是5公里。跑完完，拉拉伸一下，再跑回小区。”

    nbsp“那就是跑6公里，强度可以了。减肥的话，有氧运动三四十分钟之后，脂肪变成主要供能方式。”

    nbsp“你很懂啊。”

    nbsp“运动员出身，多少懂一点。”

    nbsp王大圣很谦虚。

    nbsp有人一起跑步的感觉也不错。

    nbsp“其实，我想身体更有型一些。有线条感那种。我其实不算胖吧。”

    nbsp“你本来就不胖啊。上次都说了。要想有型一些其实还是多练些肌肉。”

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    nbsp“这个知道。”

    nbsp“那你还跑。”

    nbsp王大圣一笑。

    nbsp“什么意思？没懂。”

    nbsp“长跑跑步是有氧运动，但前期还是肌肉供能。跑长跑会越跑越瘦。要有型的话，就要加速跑，短跑。你看短跑运动员和长跑运动员的身材区别没有。”

    nbsp“哦。”安然眼睛一亮，“所以看你就跑就是一次一次的冲刺那种。”

    nbsp“对，其实就是把长跑跑成很多次短距离的冲刺跑。”

    nbsp“受教了。哇，我忽然觉得我需要一个教练。你以后每天都跑嘛？”

    nbsp“诶……”

    nbsp看王大圣有些犹豫，安然一笑。

    nbsp“为难就算了。”

    nbsp“好啊。不为难。”

    nbsp王大圣急忙说。

    nbsp其实，他觉得安然这人并不讨厌。

    nbsp性格也很开朗，只是这几天的阴差阳错，造成了一些事实上的麻烦。

    nbsp邻居抬头不见低头见，总该处理好关系。

    nbsp虽然，钱小花和花小千好像对她都有一些奇怪的敌意，但花小千昨天也说了，不要牺牲自己去取悦别人。

    nbsp而我，作为一个中间人也应该把这件事搞定。

    nbsp“那作为回报，我帮你点什么呢？”

    nbsp俩人已经跑到健身器材广场，改成走路模式。

    nbsp刚琢磨清楚，她就又想跟我互动。

    nbsp不过，她就是这样性格的一个人吧。

    nbsp我还是不要想歪。

    nbsp“实话实说，店里人手够的。哈。偶尔来玩倒是没问题。”

    nbsp两人走到肋木架前压腿拉伸。

    nbsp“这个我知道了。我是想发挥我的特长。我会设计的，这个你们总该需要吧。我家的店我了解，以前就是我妈从上一家接手过来的。那家是原创品牌，没做成功。现在到了你和花花手上，也应该换个形象了。”

    nbsp这话正中王大圣下怀。

    喜欢。

第115章 高难度的来了！[2/2页]

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